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2018-10-15 20:42 来源:中国涪陵网

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核心提示:8月,特别忙特别忙特别忙的张教练,抽出时间和大家分享一下乐网有关于在网球比赛中,从心理的层面的内容。

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作为一个好的球手通常知道应该有怎样的比赛气质,使它能帮助自己的发挥,从而帮助自己取得好的成绩。

如果你不知道你应该是有怎样的气质,但你打得好,你就是在经历着这样的感觉,那就是下面的五种气质。 

1.自信

这一点大家一定已经非常清楚。你只有在非常自信的情况下,才能打好球,职业选手也不例外。我们常听到一个输球的选手会说:“当我开始怀疑自己的时候就开始越打越臭了。”这就是说他没有了自信的感觉。这也是你在比赛中所需要的最重要的一个感觉,还有一点你要记住的就是:无论输赢你都必须相信自己。

2.接受挑战

许多水平较高的选手或经常打比赛的球员,他们会不知不觉进入到这样一个状态,就是对比赛的胜负无所谓。他们会跟你说:“我一点都不紧张。”于是他们输不该输的球。当你问他们真的对比赛的结果不关心吗?他们又说:“不,我也想嬴。”

这时他们就是会让你丧失斗志,具体的评判症状为:你的肌肉过于放松,脚步懒散,注意力不集中。这时你应该在心里对自己说:“好的,来吧。我不怕你。看看我们谁更厉害一点。”等等诸如此类的话。这样才能使产生适度的兴奋,更好地发挥自己的水平。

3.精力充沛

在观看职业选手比赛时,你一般不会看到他们在比赛中显得很疲惫。一是因为他们体能好,二是因为他们会掩饰。但你在看业余比赛时,却会经常看到一个球手会显得很累,脸上表情很痛苦的样子,在场上很慢地移动。其实也许他的对手更累,只是没有表现出来而已。

往往这个看起来累的球手会输球。因为他告诉自己,他累了,所以可以输了。而他对手得到的信息却是:他累了,我只要再坚持一会就行了。所以就算你很累,也不要让你的对手知道,在场上移动快一点,关健是别去想它,你就不会输给自己了。 

4.放松和镇定

网球就是这样一种既要紧张又要放松的运动。你在比赛中,特别是关健时候,最需要提醒自己的是:你放松了吗?你镇定了吗?打过比赛的球手一定有这样的经历,越到关健时候,你就越紧张,越怕失误,结果是:球越打越短,动作越来越僵。于是,在分与分之间,你就需要放松的感觉。

可以抖一下手臂,或放松一下下颌,像费德勒一样吹一吹手掌。 在击球过程中,你就要镇定的感觉。想一下你应该反球打到哪,通常在这种时候,你只要想着反球打深,打到对手的反手位(对方比较弱的一边)就行了。如果你能保证在关健时候放松和镇定,你的胜率就一定会越来越高。 

5.快乐

我们在开始打球的时候,一定是最多地体会到这个感觉的时候。当你开始了比赛,你就了解到网球残酷的一面,随着输赢你的快乐就慢慢地建立在了胜利的基础上。

但不要忘了你打球是因为好玩,因为觉得开心。只有有了打球很快乐,你才能做到以上的几点:因为你是在玩,你不怕输,所以你自信;因为你在玩,所以你喜欢挑战,你不怕累(这一点有点像打电子游戏);因为你在玩,所以你放松又镇定。

所以,当你在比赛中感到压力的时候,感到紧张的时候,感到累的时候,告诉自己:“打网球真好玩,我真爱这个运动啊!”这样你一定会有一个很好的比赛结果。 

知道了这五种感觉后,下面就看你怎么在比赛中运用了,不论输赢都想一下,我有了这五种感觉了吗?因为有的时候即使你赢了,也有可能觉得自己没打好,那就是你没能做到上面感觉中的几种或一种。如果你有了所有的感觉,球还是输了,那就是你确确实实技不如人。但那时你至少能这么想:“虽然我输了,但我打得不错,打网球真开心。”

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